Как называется гормон страха - Клуб органического земледелия

Как называется гормон страха

Адреналин или гормон страха. Что это?

Гормон страха – это неофициальное название гормона. В научной среде его чаще именуют – адреналин. Он относится к основным веществам, выделяемым нейроэндокринными клетками мозгового вещества надпочечников в моменты, которые считаются для организма стрессовыми. Таким образом, гормон случит своего рода защитой в ситуации опасности, боязни, страха, когда человек испытывает боль. Главная задача вещества – мобилизовать все резервы, что позволяет организму перенести стресс с меньшими потерями.

Признаки выброса адреналина в кровь

Узнать о том, что гормон, отвечающий за страх, присутствует в крови, может каждый человек по внешним признакам. Обычно они ярко выражены, наблюдать их удается в моменты страха, стресса, когда приходится быстро реагировать не опасную и меняющуюся ситуацию.

Выброс адреналина в кровь сопровождается следующими признаками:

  • учащение сердцебиения;
  • расширение зрачков даже когда человек находится в светлом помещении;
  • улучшение показателей свертываемости крови;
  • расширение сосудов, расположенных в головном мозге;
  • дрожание конечностей (пальцев рук), тремор челюсти;
  • сужение сосудов слизистых оболочек, кожи, брюшной полости;
  • непроизвольная дефекация.

Особенности действия

Адреналин является своеобразным «стражем» нашего организма. Он сразу же появляется в крови, как только человек чувствует опасность. Выброс адреналина – гормона страха – дает старт целой серии сложных физиологических процессов, что в результате ведет к повышению выживаемости в экстремальной ситуации и удивительному приливу силы и энергии.

Считается, что это вещество относится к катаболическим, поэтому приводит к выработке другого аналогичного вещества. Еще один компонент, появляющийся в крови во время опасности – катаболический гормон страха – кортизол. Он способствует активизации обменных процессов, позволяет быстрее доставлять до органов компоненты, необходимые для интенсивной умственной и физической работы. Человек в этот момент может почувствовать неожиданную бодрость, эйфорию.

К выработке вещества приводят разные эмоции, связанны с радостью, гневом, страхом, ненавистью. Если же адреналина слишком мало, то человек не готов быстро реагировать в стрессовой ситуации, плохо справляется с неожиданностями, проще говоря, у него «опускаются руки».

Отличительная особенность в том, что его действие длится всего около 5 минут. В медицине вещество используется в терапевтических целях (антишоковая терапия) для активизации систем организма.

Разновидности

В действительности ответной реакцией на стресс становится выброс целого набора различных гормонов. Одним из самых главных в этом ряду является адреналин. Но существует и другой гормон – норадреналин, который действует слабее и более ограниченно, поэтому его рассматривают вместе с адреналином. Соотношение этих компонентов бывает разным, в зависимости от этого возможна вариативность в реакции на страх.

Норадреналин оказывает сильное сосудосужающее действие, повышает артериальное давление, в меньшей степени влияет на сердечный ритм и дыхание. Его влияние заставляет человека чувствовать себя собранным и готовым к действию. Большое количество норадреналина в крови дает агрессивную реакцию на стресс.

Интересные факты об этом

В ХХ веке стало известно о новом понятии, связанный со знанием о том, какой гормон вырабатывается при страхе. Оно получило известность как «адреналиновый наркоман». К таким людям относили тех, кто намеренно стимулирует выброс гормона в кровь, чтобы испытать прилив сил и радость. Чтобы достичь своей цели, человек совершает неожиданные и рискованные поступки (прыгает с парашюта, связывает с криминалом).

Оказывается, никотин способен частично блокировать выделение адреналина, поэтому у курильщиков признаки выброса гормона в кровь могут быть не так ярко выражены, а сам человек часто вместо активности ощущает слабость.

Механизм действия гормона грусти

Эндорфины, адреналин, окситоцин, кортизол – неполный перечень гуморальных (переносимых кровью) регуляторов. Как называется гормон грусти и какие его функции? Что является его источником, как преодолеть, в чем вред и польза?

  • Почему мы грустим?
  • Как побороть грусть?
  • Питание
  • Полезно ли грустить?

Почему мы грустим?

Дать определение грусти непросто, потому что надо описать эмоциональное состояние. Уныние, угнетенность, скорбь, тоска – это все составляющие одного настроения. Его причиной могут быть:

  • болезнь;
  • плохие новости;
  • недостаток солнечного света;
  • неприятности дома и на работе;
  • гиповитаминоз;
  • переутомление.

Каждый из перечисленных факторов имеет свою физическую природу, но одинаково отражается на самочувствии. При болезненных состояниях или переутомлении запускается сразу несколько гормональных механизмов:

  • увеличивается выработка пролактина;
  • адреналина;
  • кортизола;
  • кортикостероида.

Чувство страха, боли, скандалы, ссоры, обиды вызывают реакцию: выброс адреналина. Он мобилизует организм, а человека приводит в агрессивное состояние. Кортизол, пролактин – компенсаторы адреналина, который вырабатывается в виде реакции на стрессовую ситуацию. Эту комбинацию реагентов, служащую основой для унылого состояния, можно считать комбинированным гормоном грусти. Страх, злость, печаль – такова эмоциональная цепочка этой реакции на неурядицы в семье и конфликты с коллегами.

Зимой часто наступает депрессивное состояние, объяснение которому недостаток солнечного света. Под его воздействием в организме регулируется выработка серотонина, являющегося основой мелатонина, гормона радости. Мелатонин ответственен за соблюдение суточного биоритма: в течение суток концентрация мелатонина колеблется. Максимальный уровень наступает между полуночью и 4 часами утра, а опускается до минимального в течение дня.

Укороченный световой день вызывает избыток гормона, что дает противоположный эффект: вместо приподнятого состояния – желание поплакать, погрустить. В этом случае провокационным гормоном грусти является избыток мелатонина.

Недостаток в организме витаминов группы B, особенно B6, тормозит продуцирование пролактина, серотонина, эстрогена. Эстроген необходим для выработки серотонина, который, в свою очередь, поддерживает в норме мелатонин. Свойства каждого из этих гормонов напрямую или косвенно влияют на хорошее самочувствие и настроение, поэтому их нехватка вызывает обратный процесс.

Триада: мелатонин, серотонин, эстроген – это гормональная основа, дающая ощущение радости. Но каждый из них способен превратиться в гормон грусти. Мелатонин – при избытке, серотонин и эстроген – при недостатке. Кортизол – гормон напряжения. Как оказалось, гормон грусти многолик, и противостоять ему непросто.

Как побороть грусть?

Легкое уныние может перерасти в мрачное и подавленное настроение, а затем и в депрессию. Преодолеть грустные мысли можно. Чтобы побороть печальный настрой, особенно в холодное время года, надо выполнить следующее:

  • вволю поплакать;
  • выспаться;
  • больше бывать на свежем воздухе в дневное время суток.

Вместе со слезами уйдут адренокортикотропный гормон и пролактин, на смену печали придет спокойствие. Когда льются слезы, происходит разрядка нервной системы. Благодаря плачу происходит прокачка легких и насыщение крови кислородом. Сон – лучший предохранитель от стресса, созданный природой: восстанавливает энергетический уровень, выстраивает психологическую защиту. Искусственное освещение не может заменить солнце. Прогулка в пасмурный день полезнее пребывания под яркими софитами.

Серотонин – гормон, от уровня которого зависит хорошее настроение, повысится после сладкого десерта. Черный шоколад, кусочек торта, пирожное – лучшее лекарство от гормона грусти. Умеренная физическая нагрузка на свежем воздухе поможет закрепить положительный результат и не даст испортить фигуру.

Продукты, богатые витамином B, помогут увеличить концентрацию регуляторов: серотонина, эстрогена, пролактина. Содержание протеина и йода влияет на процентное содержание прогестерона, дофамина, тироксина.

Йодный дефицит снижает уровень гормонов щитовидной железы (тироксина). Результатом будет вялость, апатия, безразличие, что можно отнести к болезненной разновидности меланхолии. Дофамин влияет на такие поведенческие реакции, как решительность, целеустремленность. Нерешительность, неуверенность в себе не способствуют поддержанию хорошего настроения. Такие люди часто находятся в подавленном состоянии.

Питание

Удовольствие от вкусной еды – эффективное средство борьбы с плохим настроением. Питание должно быть сбалансированным и включать в себя:

  • мясные, рыбные, молочные продукты (белок, йод);
  • яйца, печень, капусту, бананы, рис (витамины B);
  • зелень (витамин K);
  • орехи;
  • шоколад.

При риске перехода от подавленного состояния в стадию депрессии по утрам надо принимать комплекс витаминов В. Активный, целеустремленный образ жизни, любовь к детям, близким, свежий воздух, крепкий сон не дадут долго оставаться в состоянии печального бездействия. Но иногда бывает полезно погрустить, когда происходит расслабление организма и сознания.

Полезно ли грустить?

С физиологической точки зрения, переход от одного гормонального фона к другому необходим. Реакция на агрессивные внешние раздражители в виде страха, гнева, боли сопровождается выбросом следующих гормонов:

  • адреналина;
  • тироксина;
  • тестостерона;
  • кортикотропина.

Они должны компенсироваться, иначе от их переизбытка человек может заболеть. Эмоции радости, интереса, удовлетворения тоже не могут быть постоянными. Печаль, грусть – переходное состояние от этих полярных проявлений мироощущения.

Стресс и взрыв эмоций вызывают неконтролируемое продуцирование стимуляторов нервной и мышечной системы:

  • ускоряется сердцебиение;
  • учащается дыхание;
  • мышцы приходят в тонус;
  • повышается артериальное давление.

В состоянии «боевой готовности» находится вегетососудистая симпатическая нервная система, на которую возложена мобилизующая роль. Длительное напряжение истощает железы внутренней секреции, особенно надпочечники, вырабатывающие следующие вещества:

  • кортикостероиды;
  • адреналин;
  • норадреналин;
  • кортизол.

Начинается обратный процесс: парасимпатическая нервная система передает сигналы торможения.

Наступает период расслабления, когда начинает действовать гормон грусти: усиливает свое действие кортизол, норадреналин. За это время необходимо «сжечь» накопившийся адреналин спокойными прогулками на свежем воздухе. Восстанавливают свою работоспособность надпочечники.

Гормоны счастья имеют такое же воздействие на организм, как и стресс. По этой причине невозможно находиться длительное время в состоянии эйфории, приподнятого настроения. Это также должно закончиться успокоением, переходящим в легкую грусть. Монотонность жизни губительна для здоровья: негативные и положительные эмоции стимулируют тонус и работоспособность, повышают защитные силы организма. Грусть – период затишья между «цунами» эмоций негатива и позитива.

Как называется гормон страха и как он влияет на организм человека?

Любое живое существо, в том числе и человек, испытывает беспокойство, стресс, боязнь, панику. В таком состоянии кровь получает повышенную порцию адреналина (гормона страха). Он активизирует защитные процессы организма, направленные на уход от опасной ситуации либо ее преодоление. Главная задача этого вещества — сведение к минимуму физического и морального вреда при возникновении опасности.

Появление боязни

Организм реагирует на испуг инстинктивно, на уровне генов. Только что родившийся младенец также способен бояться. При возникновении стрессовых обстоятельств, в мозг подается сигнал от органов чувств, затем начинает вырабатываться гормон страха. Содержание кортизола и адреналина в кровяной системе возрастает.

В зависимости от причин проявления, страх разделяют на две группы:

  1. Естественная боязнь, представляющая собой природный инстинкт самосохранения.
  2. Социальный (приобретенный страх), проявляющийся в течении жизненного процесса. Индивид может бояться замкнутого пространства, животных, врачей выступлений перед большой аудиторией и тому подобное. Такие боязни поддаются лечению при помощи психотерапии. Подробнее об этом здесь.

Как называется гормон страха?

Активизации боязни сопутствует норадреналин, кортизол, адреналин. Например, гормон страха кортизол обладает противошоковым и антистрессовым действием. В результате снижается боль при травмах, человек легче переносит негативное воздействие на нервную систему.

Норадреналин, в отличие от адреналина, преимущественно активирует процессы, направленные на сужение сосудов и повышение АД. Однако действие второго гормона на организм длительнее.

Клиническое проявление

При повышении в крови человека гормонов страха, наступает ряд характерных симптомов:

  • чрезмерная потливость;
  • ощущение сухости в ротовой полости;
  • учащенный сердечный ритм;
  • дрожь, шевеление волос на голове и теле.

Последний фактор научно обоснован, ученые отмечают, что при панике волосяные отростки у луковиц начинают реально видоизменяться под впрыском указанных гормонов страха. Этот симптом относят к биологическим факторам, поскольку животные реагируют аналогично.

При боязни также наблюдается следующая симптоматика:

  • расширенные зрачки;
  • усиление свертываемости крови;
  • расширение мозговых сосудов;
  • сужение каналов ЖКТ и кожной системы;
  • тремор челюсти и конечностей;
  • нарушение функционирования сердца, почек;
  • снижение веса;
  • депрессивное состояние.

Если гормон страха в повышенной дозе поступает продолжительное время, происходит сбой во всем организме. Увеличенная порция глюкозы, торможение выработки инсулина — отрицательно воздействует на НС.

При повышенном количестве кортизола такие проявления:

  • ожирение (при долгом пребывании в страхе);
  • перепады настроения;
  • усталость, потеря работоспособности, общее истощение;
  • активация диабета, неправильный обмен веществ, заболевания суставов.

Поступление гормона страха адреналин нейтрализует никотин. У людей, которые курят, симптоматика не так выражена, проявляется слабостью во всем теле.

Разновидности боязней

Выделяют два типа реакций на тревожность:

  1. Активный вид, при котором защита организма выражается панической атакой, сильной эмоциональностью, злостью. При этом усиливаются физические способности человека. Во время повышенного выделения адреналина индивид способен делать несвойственные вещи, которые не может повторить в нормальном состоянии (перепрыгивать через высокие заборы, очень быстро бегать, поднимать тяжести).
  2. Пассивная реакция появляется на подсознательном уровне, когда человек предпринимает попытки скрыться или уйти от тревожности. Такие боязни свойственны детям, прячущимся в шкаф или под подушку. Вырабатываемый гормон страха помогает активизировать в организме все ресурсы, ограждая индивида от угрозы.

Отмечают, что испуг у каждой личности происходит неодинаково, в зависимости от жизненного опыта, персональных особенностей.

Нюансы пониженного содержания адреналина

Какой гормон вырабатывает страх, вы уже знаете. Как реагирует организм на повышенную дозу — тоже. Что же происходит, если адреналина не хватает в организме?

Отмечается безразличие человека ко всему происходящему. Физическое состояние стремительно падает, повседневность становится монотонной. Внедрения гормонов страха продуцируют различные жизненные ситуации как радостные, так и опасные. Если он вырабатывается недостаточно, перебороть стресс становится труднее. Иногда люди пытаются сами стимулировать повышение адреналина в крови. Они принимают наркотики, алкоголь и никотин в чрезмерных дозах. Второй способ — провоцирование ссор и скандалов. Также способствуют выработке гормона испуга и злости азартные спортивные соревнования. Если адреналин у индивида отсутствует полностью — наступает состояние затяжной депрессии.

Как проявляется зависимость от гормонов страха?

Волнения перед грядущими событиями подстегивают поступление адреналина и его «коллег» в крови. В результате гормоны приводят в тонус основные системы организма. Присутствует прилив бодрости, сравнимый с эйфорией.

В прошлом веке в медицину ввели понятие зависимости от адреналина. Диагноз относится к людям, старающимся специально выработать гормоны страха, для прилива сил и радости. Индивиды совершают необдуманные поступки, связанные с риском здоровью и жизни. Необязательно подвергать себя таким испытаниям, адреналин активно выделяется в период стрессов.

Специалисты советуют для прилива бодрости обливаться ледяной водой. Действие такой процедуры сравнимо с бегством от опасного животного. Периодические обливания позволяют обеспечить выработку гормона смелости и бодрости. Утреннее упражнение с холодной водой обеспечивает запас энергии на весь день. После привыкания к закаливанию, эффект заметно снижается, длится всего несколько минут. Критический выброс гормонов испуга ускоряет процесс износу организма, провоцируя различные заболевания, а иногда — смертельный исход.

Последствия

Гормон страха — это своеобразный стимулятор, позволяющий оптимизировать внутренние силы перед лицом опасности. Однако длительная боязнь перерастает в хроническую стадию, сопровождается болезнями и расстройствами. Среди патологий:

  • неправильная работа системы кровообращения;
  • гипоксия головного мозга;
  • скачки артериального давления;
  • инфаркты, инсульты;
  • закупорка сосудов.

Некоторые экстремалы уверены, что ощущение страха способствует улучшению здоровья. Частично адреналин и сопутствующие ему гормоны действительно тонизируют организм, вводя человека в состояние эйфории. Однако чрезмерное воздействие страха негативно сказывается на общем состоянии человека.

Особенности гормонов стресса у женщин

Кроме указанных выше веществ, поступающих в кровь при испуге, у женщин вырабатывается пролактин. Он связан с репродуктивной деятельностью, уровень резко возрастает в момент резких психических атак. Отрицательное воздействие пролактина заключается в нарушении овуляционного, менструального цикла, проблемах с зачатием. Особенно это проявляется при длительном воздействии гормона. Он также провоцирует ряд женских заболеваний, касающихся половых органов и системы размножения.

Частые перепады настроения и эмоциональные всплески в период беременности связаны именно с повышением уровня пролактина. Подобные сбои провоцируют проблемы с кормлением грудью. Если у беременной женщины возникают симптомы депрессии, необходимо провериться на уровень содержания пролактина. Своевременная диагностика и правильно назначенное лечение способствуют рождению здорового малыша.

Рекомендации по лечению и профилактике

Если повышенное поступление гормонов страха обусловлено моментами, не представляющими реальной угрозы человеку (врачи, выступления перед аудиторией, закрытые помещения и тому подобное), возрастает риск развития фобий. В этом случае потребуется помощь специалиста. Можно обратиться к психологу-гипнологу Батурину Никите Валереьвичу.

После осмотра назначается лечение. Эффективными методиками считаются комплексные подходы, включающие гипнотерапию, гомеопатию и седативные препараты. Не так важно, что вырабатывает страх? Главное, понять его первопричину и предпринять правильные шаги по устранению проблемы.

Для профилактики развития страхов и снижения симптоматики рекомендуется:

  • избегать стрессовых ситуаций;
  • слушать расслабляющую классическую музыку;
  • заниматься йогой и аутотренингом;
  • плавать или бегать по утрам.

Отличным способом отвлечения от проявления фобий станет творческая работа. Интересное и увлекательное хобби позволит перенаправить мысли, акцентировать внимание на других вещах. В гомеопатии для лечения используются травяные чаи, настойки, ароматические ванночки, успокоительные препараты на растительной основе.

Кроме того, необходимо пересмотреть рацион питания. Потребление жиров максимально ограничивается, а растительная пища становится в приоритете. Для комплексного воздействия принимают поливитамины.

Кортизол, адреналин, пролактин, норадреналин — гормоны, отвечающие за смелость, бодрость, злость и страх. Их нехватка, как и передозировка, негативно влияет на организм. Поэтому любые отклонения требуют вмешательства специалиста, особенно если они сопровождаются фобиями.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *